การเปลี่ยนแปลงมักจะน่าอึดอัดใจเสมอในตอนแรก แต่จะง่ายขึ้นด้วยการฝึกฝนใช้เวลาสักครู่แล้วไขว้แขน ตอนนี้ข้ามพวกเขาไปในทิศทางตรงกันข้าม ทางไหนอึดอัดกว่ากัน?หากคุณคิดว่าการข้ามพวกเขาเป็นครั้งที่สองต้องใช้ความคิดมากกว่านี้ คุณคิดถูก ในความเป็นจริง เมื่อคุณข้ามพวกเขาครั้งแรก สัญญาณมาจากตำแหน่งที่แตกต่างกันมากในสมองของคุณกับครั้งที่สอง
นิสัยคือตัวเลือกที่เราจงใจให้เมื่อถึงจุดหนึ่ง จะกลายเป็นไป
โดยอัตโนมัติ พวกเขาคิดเป็นกว่า 45 เปอร์เซ็นต์ของสิ่งที่เราทำทุกวัน สมองของคุณขี้เกียจ ไม่รู้ความแตกต่างระหว่างนิสัยดีกับนิสัยไม่ดี เพียงแค่ใช้ทุกสิ่งที่คุณคิด พูด หรือทำซ้ำๆ และเปลี่ยนให้เป็นนิสัย ดังนั้นมันจึงไม่ต้องทำงานหนักมากนัก
เมื่อคุณกอดอกเป็นครั้งแรก ระบบลิมบิกของคุณ (สถานที่ที่เก็บความทรงจำและนิสัยของคุณ) จะขับเคลื่อนการกระทำของคุณ ครั้งที่สองที่คุณกอดอก ข้อความนั้นมาจากเปลือกสมองส่วนหน้าซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสมองที่รับผิดชอบการคิดและการวางแผนในระดับที่สูงขึ้น ความคิดหรือพฤติกรรมใหม่ ๆ จะเริ่มขึ้นในเปลือกนอกส่วนหน้าและจะกลายเป็นความเคยชินในที่สุดหากเราใช้มันมากพอ
ที่เกี่ยวข้อง: 4 เหตุผลที่คุณจะไม่มีวันเป็นเศรษฐี และคุณจะเปลี่ยนแปลงสิ่งนั้นได้อย่างไร
คนส่วนใหญ่ต่อต้านการเปลี่ยนแปลงเพราะมันคุกคามรูปแบบนิสัยตามธรรมชาติของพวกเขา ไม่ว่าจะเป็นบทบาทใหม่ เจ้านายใหม่ รถใหม่ อาหารใหม่ หรือกิจวัตรใหม่ สมองของคุณต้องทำงานล่วงเวลาเพื่อเรียนรู้ที่จะปรับตัวกับการเปลี่ยนแปลง น่าเสียดายที่มันเหมือนกับคำพูดโบราณที่ว่า “ถ้าคุณทำสิ่งที่คุณเคยทำมาตลอด คุณจะได้ในสิ่งที่คุณได้รับมาตลอด”
การนำการเปลี่ยนแปลงทั้งโดยส่วนตัวและในอาชีพ คุณต้องสร้างนิสัยใหม่ และนั่นต้องรู้สึกไม่สบายอยู่บ้าง ยิ่งคุณฝังแน่นอยู่กับวิธีการทำสิ่งเดิมๆ มากเท่าไหร่ ก็ยิ่งใช้เวลานานขึ้นในการสร้างนิสัยใหม่ ข่าวดีก็คือคุณสามารถตั้งใจฝึกฝนตัวเองให้คิดและปฏิบัติในรูปแบบใหม่ๆ ยิ่งคุณทำมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งสร้างนิสัยใหม่ได้ง่ายขึ้นเท่านั้น
ครั้งต่อไปที่คุณพยายามที่จะนำทางการเปลี่ยนแปลง ให้นึกถึงความคิดเหล่านี้
ที่เกี่ยวข้อง: การตั้งปลุกก่อนหน้านี้เปลี่ยนชีวิตฉันอย่างไร
1. คุณไม่สามารถตอบโต้อารมณ์ด้วยตรรกะได้
เมื่อเราผ่านการเปลี่ยนแปลง เรามักจะรู้สึกวิตกกังวลและหวาดกลัวในสิ่งที่ไม่รู้ คนอื่นอาจบอกเราว่าการเปลี่ยนแปลงนั้นสมเหตุสมผล
น่าเสียดายที่มันไม่ได้ช่วยบรรเทาความรู้สึกไม่สบายที่เกี่ยวข้อง
ได้เพียงเล็กน้อย ให้เวลากับตัวเองในการประมวลผลอารมณ์ใดๆ ที่คุณกำลังรู้สึก สงสัยว่าทำไมคุณถึงรู้สึกกังวลหรือกลัว อย่าตัดสินความรู้สึกของคุณเพียงแค่สังเกตพวกเขา นี่คือก้าวแรกสู่การยอมรับการเปลี่ยนแปลง
2. ระบุสิ่งที่อยู่ในนั้นสำหรับคุณ
แม้เมื่อเรารู้ว่าการเปลี่ยนแปลงเป็นไปเพื่อผลประโยชน์ของเราเอง ก็ยังง่ายที่จะต่อต้านการเปลี่ยนแปลง โดยเลือกนิสัยเดิมที่สบายใจของเรา ใช้เวลาในการระบุ WIIFM ของคุณ (What’s In It For Me) นี่คือแรงจูงใจของคุณและจะทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย หากคุณไม่สามารถระบุผลประโยชน์เชิงบวกได้ ให้ถามว่าคุณพยายามหลีกเลี่ยงการสูญเสียหรือผลลัพธ์เชิงลบใด
3. ระบุอุปสรรคและจัดการในเชิงรุก
สมมติว่าเป้าหมายของคุณคือการมีสุขภาพที่ดีขึ้น ซึ่งอาจหมายถึงการออกกำลังกายมากขึ้น การรับประทานอาหารที่ดีขึ้น หรือการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ แม้ว่าเราจะรู้ว่าสิ่งเหล่านี้ดีสำหรับเรา แต่อุปสรรคด้านเวลา เงิน ความเกียจคร้านหรือชีวิตก็เข้ามาขวางทาง ลองกินดีกว่าไหม? วางแผนมื้ออาหารของคุณเพื่อให้คุณมีตัวเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน เหนื่อยเกินไปที่จะไปโรงยิมหลังเลิกงาน? นอนในชุดออกกำลังกายและตื่น 30 นาทีก่อนออกไปเดินเล่น เหนื่อยเกินไป? ไม่ต้องกังวล การออกกำลังกายจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น
ที่เกี่ยวข้อง: หากคุณไม่มีความสุข หยุดบ่นและทำการเปลี่ยนแปลง
4. ล้อมรอบตัวเองด้วยคนที่ใช่
เราทุกคนมีพลังงานที่ระบายออกในชีวิตของเรา คนเหล่านี้เต็มไปด้วยเรื่องดราม่าและความเครียด พวกมันเป็นพิษและจะทำให้การเปลี่ยนแปลงเป็นไปได้ยากมาก ระบุคนในชีวิตของคุณที่ทำให้พลังงานของคุณหมดไปและออกห่างจากพวกเขา ในทางกลับกัน ให้ระบุคนที่ทำให้คุณรู้สึกได้รับการสนับสนุนและใช้เวลากับพวกเขามากขึ้น
5. นึกถึงภาพใหญ่
เมื่อเรากำลังใกล้จะเปลี่ยนแปลง มันอาจจะดูน่ากลัว เมื่อเราก้าวข้ามไปอีกฝั่งหนึ่งได้ ก็ง่ายที่จะมองย้อนกลับไปด้วยมุมมองและเรียกมันว่าการเติบโต ระลึกไว้เสมอเมื่อคุณเผชิญกับความทุกข์ยาก ความท้าทาย
Credit : แนะนำ สล็อต666 pg
